Klare Grenzen sind die Grundlage für innere Ruhe, Selbstvertrauen und gesunde Beziehungen. In diesem Kurs erfährst du, wie persönliche Grenzen entstehen, warum sie oft überschritten werden und wie du sie besser wahrnehmen und kommunizieren kannst. Du erhältst praktische Strategien zur Selbstfürsorge, Achtsamkeit und klaren Kommunikation: einfach umzusetzen und psychologisch fundiert.
Selbstlernkurse für mehr seelisches Wohlbefinden
Entdecke neue Wege, deine psychische Gesundheit zu stärken: in deinem eigenen Tempo und ganz entspannt von zu Hause oder unterwegs. Meine alltagsnahen Online-Selbstlernkurse unterstützen dich dabei, achtsamer mit dir selbst umzugehen, gesunde Routinen zu entwickeln und innere Balance und Stärke zu finden.
Im Alltag bleibt oft wenig Zeit, um sich bewusst mit dem eigenen Wohlbefinden zu beschäftigen. Meine Selbstlernkurse bieten dir die Möglichkeit, Schritt für Schritt mehr über dich und deine Bedürfnisse zu erfahren und dich persönlich weiterzuentwickeln. Die Inhalte basieren auf psychologischem Wissen und sind leicht verständlich und alltagsnah aufbereitet.
Wenn du dein emotionales Gleichgewicht festigen oder neue Impulse für deinen Alltag suchst, unterstützen dich meine Kurse dabei, dir bewusst Zeit für dich zu nehmen.
Kurse
Ich arbeite gerade engagiert daran, die folgenden Kurse fertigzustellen:
Grenzen setzen
Gesunder Schlaf
Erholsamer Schlaf ist eine wichtige Basis für emotionale Stabilität, Konzentration und innere Ausgeglichenheit. In diesem Kurs erfährst du wie Schlaf entsteht und was ihn beeinflusst und wie du deinen Schlafrhythmus verbessern und abends leichter abschalten kannst. Du erhältst praktische Strategien zur Schlafhygiene, Entspannung und Abendroutine: einfach umzusetzen und wissenschaftlich fundiert.
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